A nagy uzsonnakérdés: készítsünk vagy pénzt adjunk?
A reggeli rohanásban nincs mindig idő uzsonnát csomagolni az iskolás gyereknek, így sok családban uzsidoboz helyett néhány száz forinttal a táskájában indul el otthonról a csemete, és az iskolai büfében vásárol ennivalót. Vagy valami egészen mást.
Az iskolai büfék kínálata ugyanis nagyon sokszor hagy maga után kívánnivalót. A ki tudja hol készített szendvicsek még az üde színfoltok a palettán, de mellette gyakran kólát, cukrot, rágót és süteményeket lehet "uzsonnázni". Ezek pedig nemcsak nem táplálóak, hanem egészségtelenek is, és nem biztos, hogy az iskolás kisgyerek ellen tud állni a csábításnak.
Régi szép idők
A mai anyukák kislánykorában még nagyon kevés iskolában volt büfé. Egyértelmű volt, hogy minden gyerek táskájában ott lapul az otthon, gondos anyai kezek által összeállított uzsonnacsomag. Persze nem volt hívószó a bio vagy a teljes kiőrlésű, és a mai táplálkozási irányelvekhez képest talán túl gyakran ettek lekváros kenyeret a kicsik, mégis rendszeresen étkeztek, nem is beszélve a szendvicsekhez mellékelt almáról és az iskolatej-programról. Ha mást akartak enni, mint amit csomagoltak otthon, általában egy lehetőségük volt a gyerekeknek: cserélni a padtárssal.
Aztán élelmes kisboltos nénik helyezkedtek el az iskolák környékén, és az a néhány gyerek, aki elég pénzt kapott hozzá, szünetben kirohanhatott venni valami finomságot. Egy idő után megjelentek az iskolai büfék, így ma már rohangálás nélkül vehet a gyerek mindenféle cukros holmit. Bár az is elképzelhető, hogy csak felgyorsult világunk természetes velejárója a büfé, hiszen a reggel ugyanúgy dolgozni rohanó, túlterhelt anyukáknak nincs ideje minden reggel uzsonnakészítéssel pepecselni.
A büfé csábítása
Egy kisgyerektől pedig nem is lehet elvárni, hogy nyugodtan továbbmenjen egy édességektől roskadozó kirakat láttán, pláne, ha lehetősége is van venni valamit. Kiváló alternatíva ott vásárolni – legalábbis a csemeték fejében -, hiszen anyu szendvicsei unalmasak és nem is olyan finomak, mint az agyoncukrozott kakaós csiga, amit egyébként az összes osztálytársa megvehet, csak ő nem. Otthon aztán sok esetben elkezdődik a könyörgés meg a zsarolás, és megmaradnak az érintetlenül a táskába passzírozódott uzsonnák.
Ráadásul a büfének van még egy nagy előnye: ott a közösség, és nem ismeretlen a csoportnyomás. Ma már nagyon sok gyerek mobiltelefonnal és ezressel megrakodva érkezik reggel suliba, és a szünetekben a büfében villog. Ha pedig az összes "menő" iskolás ott álldogál a büfé körül, és tárgyalja meg a legfontosabb eseményeket, akkor ebből önként kimaradni lehetetlenség – vagy esetleg gúnyolódás az eredménye.
Egészségtelen büfés ételek, de legalább drágán
A kortársak jelenléte mellett a sok édesség, sós ropogtatnivaló és üdítő is hívogatja a gyereket. Nem igazán érdekli, hogy hatféle ízfokozó meg tartósítószer van a termékben a mesterséges színezékek mellett, ha az finom. Egy kisiskolásnak nem is feladata eldönteni, hogyan akar – vagy kellene – táplálkozni. Segíthet, ha elmagyarázod, hogy a túl sok só és cukor, pláne a koffein miért káros a kis szervezetének, de nem biztos, hogy ettől hirtelen lelkesedni fog a répáért meg a többi zöldségért. A te feladatod odafigyelni az ételei mennyiségére és minőségére, és az uzsonnapénz adásával ezt a lehetőséget veszed ki a saját kezedből – hacsak nincs szerencséd egy ritka felelősségteljes és büféellenes gyerekhez.
Az egészségtelen fogrontók mellett az uzsonnapénz nagy hátránya a költekezés. Büfékben vásárolni se gyerekként, se felnőttként nem olcsó mulatság, és havi több ezer forintot spórolhattok, ha inkább otthon csomagolsz a gyerkőcnek ennivalót és főzöl neki fél liter gyümölcsteát.
Csomagolj uzsonnát a gyereknek – segítünk!
Egyértelműen jobban jártok mindketten, ha te készíted el a gyereked uzsonnáját. Innivaló esetében válasszátok ki együtt a teát, amit szívesen inna meg, tegye bele ő a mérsékelt mennyiségű cukrot vagy citromot. Gyümölcslevet is nyugodtan vihet magával, de persze a legjobb az ásványvíz. Változatosságképpen ezt a hármat is váltogathatjátok a hetek során. Ugyanígy a szendvicsekkel is játszhatsz, és nem kell minden uzsonnájának zöldségtől roskadozni, ha nem szereti. Néha nyugodtan belefér a lekváros kenyér is, de ha megteheted, gyakran tegyél zöldséget is a szendvicseibe. Egyik nap vihet – ha lehetőséged van rá, teljes kiőrlésű lisztből készült – kiflit, másik nap zsemlét, harmadnap kenyeret. Nem muszáj párizsit tenni bele minden nap, csináljatok tojáskrémet, házi pástétomot, sült húst, bármit.
Gyümölcsöt is mellékelj, mivel finom és egészséges is, és igazán könnyen elvihet egy almát, körtét vagy banánt magával. Kis dobozba puhább gyümölcsöket is pakolhatsz, jóleshet csipegetni valamit két óra között. Ha nincs rá időd reggel, csináljátok meg este lefekvés előtt a másnapi uzsonnáját együtt, ez még közös program is, és szívesebben eszi meg azt, aminek az elkészítésében ő is részt vett.
Forrás: www.life.hu/anyaskodj/20111103-a-nagy-uzsonnakerdes-keszitsunk-vagy-penzt-adjunk.html